EntrenamientoEl doble umbral noruego llega al ciclismo profesionalEl método noruego de doble umbral, construido sobre miles de pruebas de lactato, ya tiene su banco de prueba en el World Tour. Así funciona y qué lo separa del modelo polarizado.doble umbralnoruegoTHPor Tomás Herrera·6 de mayo de 2026·12 min de lectura
CienciaVLamax: La Variable Que Clasifica a los Ciclistas Antes de Que Empiece la CarreraLa VLamax mide cuánto lactato puede producir el músculo por segundo en un esfuerzo máximo. Un sprinter supera los 0.7 mmol/L/s; un escalador de Grand Tour rara vez pasa de 0.4. Ese único número reconfigura cómo los equipos planifican el entrenamiento y seleccionan roles de carrera.VLamaxfisiologíaSMPor Sofía Müller·24 de abril de 2026·13 min de lectura
CienciaLactato: El Combustible Que el Ciclismo Creyó ResiduoDurante más de un siglo, el lactato fue tratado como un desecho tóxico del esfuerzo muscular. La ciencia actual demuestra que es un combustible preferido por el corazón y el cerebro, y que el 75% del lactato producido durante el ejercicio se oxida directamente para generar energía.lactatometabolismoSMPor Sofía Müller·6 de abril de 2026·17 min de lectura
EntrenamientoZona 2: la Intensidad que Construye el Motor AeróbicoLa zona 2 —esa intensidad que parece demasiado fácil— es donde las mitocondrias se multiplican, la oxidación de grasas alcanza su pico y el lactato se recicla con eficiencia. San Millán la convirtió en el pilar del entrenamiento de Pogačar.zona 2base aeróbicaTHPor Tomás Herrera·3 de abril de 2026·15 min de lectura
